Bambus und Fächer
Tai Chi Zentrum Wolkenhand e.V.Fächer, Bambus und Gymnastik
Die Gruppe "Silber Fit" des Tai Chi Zentrums Wolkenhand bringt das beschauliche Bühlertal am Fuße des Schwarzwalds ordentlich in Bewegung - mit fernöstlicher Kampfkunst, Bambusstöcken und dem Fächer.
Kleiner Ball mit großer Wirkung
Vor allem Ältere will der Verein erreichen. Und macht dabei auch vor den Ältesten nicht Halt. Einmal pro Woche gibt der Vereinsvorsitzende Erich Essig Kurse im Bühlertaler Seniorenzentrum - sowohl für die Bewohnerinnen als auch Seniorinnen aus dem Ort.
Im Fokus stehen dabei langsame Übungen, die sowohl Beweglichkeit als auch Koordination fördern. In Asien hat Essig vor kurzem Mini-Gymnastikbälle entdeckt, mit denen einfache Rotations- und Kräftigungsübungen durchgeführt werden können. Die Resonanz: durchweg positiv.
Im Fokus stehen dabei langsame Übungen, die sowohl Beweglichkeit als auch Koordination fördern. In Asien hat Essig vor kurzem Mini-Gymnastikbälle entdeckt, mit denen einfache Rotations- und Kräftigungsübungen durchgeführt werden können. Die Resonanz: durchweg positiv.
Freude statt Zweifeln
Als Erich Essig vor einigen Jahren zum ersten Mal Tai Chi im Seniorenzentrum anbot, war es gar nicht so einfach, die Älteren aus dem Ort dorthin zu bewegen. Viele hatten Berührungsängste, schließlich seien sie noch nicht reif fürs Altenheim, sagten sie.
Der kostenlose Übungsraum war dann zunächst ein gutes Argument, das Angebot mal auszuprobieren, später war die Skepsis verflogen und es entstand sogar eine enge Verbindung von "Externen" und "Internen", die das Gemeinschaftsgefühl in der Gemeinde Bühlertal gestärkt hat.
Denn auch bei denen gab es durchaus Zweifel, wie sich die Leiterin des Seniorenzentrums erinnert.
Der kostenlose Übungsraum war dann zunächst ein gutes Argument, das Angebot mal auszuprobieren, später war die Skepsis verflogen und es entstand sogar eine enge Verbindung von "Externen" und "Internen", die das Gemeinschaftsgefühl in der Gemeinde Bühlertal gestärkt hat.
Denn auch bei denen gab es durchaus Zweifel, wie sich die Leiterin des Seniorenzentrums erinnert.
Sabine Ganter-Meier: "Es war eine positive Skepsis"
Die Leiterin des Seniorenheims erinnert sich an die Anfänge des Tai Chi in ihrem Haus.
Alleinstellungsmerkmal Tai Chi
Für die Bewohner des Seniorenzentrum sind die Tai Chi-Einheiten am Freitagmorgen daher mittlerweile nicht nur eine angenehme Abwechslung im Alltag. Sie profitieren auch durch die Übungen - sowohl körperlich als auch geistig.
Sonnengruß im Seniorenzentrum
Letztlich überzeugte wohl alle Beteiligten, welche Fortschritte man in punkto Beweglichkeit und Konzentration mit Tai Chi auch im hohen Alter erzielen kann.
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Angela Merkel (85)
"Ich kann mich überall richtig strecken und recken"
Helga Maria Braun (82)
"Ich merke, dass ich trotz meines Alters fit bin"
Erich Essig (74)
"Bei dieser Gruppe habe ich am meisten gelernt"
Feuriger Auftritt
Die "externe" Gruppe aus dem Seniorenzentrum besucht die Kurse nicht nur, weil es für die Beweglichkeit gut ist. Es gilt auch, sich für diverse Auftritte fit zu machen.
Mit von innen beleuchteten Luftballons wird die Gruppe beim Landesturnfest 2018 des Badischen Turner-Bundes und Schwäbischen Turnerbundes in Weinheim auftreten. Auch einen Namen hat die Gruppe für den Auftritt gefunden: "Feuer Tai Chi".
Mit von innen beleuchteten Luftballons wird die Gruppe beim Landesturnfest 2018 des Badischen Turner-Bundes und Schwäbischen Turnerbundes in Weinheim auftreten. Auch einen Namen hat die Gruppe für den Auftritt gefunden: "Feuer Tai Chi".
Erich Essig: "Das Angebot ist auf die Leute zugeschnitten"
Der Verein hat knapp 70 Mitglieder ab 45 Jahre. Wichtig sei, dass die Trainer aus der Generation heraus kommen.
Neue Ideen und ein bisschen anders
Erich Essig ist das Herz des Vereins und erfindet Tai Chi immer wieder neu. "Wenn ich ein Jahr nichts Neues mache, dann werde ich nervös", erzählt er. Viele Bewegungsformen - wie etwa die Fächerübungen - bezieht er direkt aus China.
Als er mit dem Angebot von Tai Chi-Kursen in den Schwarzwald kam, begegnete man ihm mit Skepsis. "Als ich mal wegen Hallenterminen nachfragte, bot man mir die Zeiten nach 22 Uhr an", erinnert er sich.
Das ist heute anders - der Verein genießt hohes Ansehen durch sein Engagement im Ort. Aus Sicht von Essig kein Wunder - denn der Verein beherzigt Dinge, die in anderen Clubs vernachlässigt werden.
Als er mit dem Angebot von Tai Chi-Kursen in den Schwarzwald kam, begegnete man ihm mit Skepsis. "Als ich mal wegen Hallenterminen nachfragte, bot man mir die Zeiten nach 22 Uhr an", erinnert er sich.
Das ist heute anders - der Verein genießt hohes Ansehen durch sein Engagement im Ort. Aus Sicht von Essig kein Wunder - denn der Verein beherzigt Dinge, die in anderen Clubs vernachlässigt werden.
Sehnen und Gelenke
Die Gruppe hat gerade ein neues Programm kennengelernt: "Bambus Qi Gong". Eine sehr effektive Übungsform für Sehnen und Bänder.
Das schöne daran: Man braucht kein teures Gerät, ein auf die individuelle Größe zugeschnittener Bambusstab aus dem Baumarkt reicht aus.
Das schöne daran: Man braucht kein teures Gerät, ein auf die individuelle Größe zugeschnittener Bambusstab aus dem Baumarkt reicht aus.
Balance und Ruhe
Tai Chi sei "Gymnastik für den ganzen Körper", erklärt Waltraud Sternemann. Sie sei elastischer geworden, beweglicher. "Man bleibt gelenkig", freut sie sich.
Sie trainiert gemeinsam mit ihrem Mann Karl-Heinz bei "Silber Fit". Er erzählt, dass er mit Tai Chi deutlich ruhiger geworden sei. Stressige Situationen wie etwa einen langen Flug könne er jetzt viel entspannter angehen. Hinzu komme der gute Zusammenhalt in der Gruppe.
Sie trainiert gemeinsam mit ihrem Mann Karl-Heinz bei "Silber Fit". Er erzählt, dass er mit Tai Chi deutlich ruhiger geworden sei. Stressige Situationen wie etwa einen langen Flug könne er jetzt viel entspannter angehen. Hinzu komme der gute Zusammenhalt in der Gruppe.
Spaß muss sein
Vom reinen Tai Chi-Verein hat sich der Club mit der Zeit verabschiedet. Mittlerweile werden auch klassische Gymnastik und Qi Gong-Kurse angeboten.
Bei aller Ernsthaftigkeit ist die "Silber Fit"-Gruppe auch immer für einen Spaß zu haben. Ausflüge, gemeinsame Kanutouren und natürlich das "Nachturnen" gehören zum festen Bestandteil des Vereinslebens.
Bei aller Ernsthaftigkeit ist die "Silber Fit"-Gruppe auch immer für einen Spaß zu haben. Ausflüge, gemeinsame Kanutouren und natürlich das "Nachturnen" gehören zum festen Bestandteil des Vereinslebens.
Mit dem Fächer nach Marokko
Daneben wird aber auch das gesellschaftliche Engagement außerhalb der Sporthalle bei "Silber Fit" großgeschrieben.
Hilfe für Straßenkinder und Frauen
Ein Engagement, dass sich nicht auf Bühlertal beschränkt sondern sogar bis nach Marokko reicht. Dort hilft die Gruppe unter anderem der Stiftung "Madame Ilsa", deren Vorsitzender Karl-Heinz Sternemann eifriges Mitglied bei "Silber Fit" ist. "Madame Ilsa" unterstützt in Marokko unter anderem ein Frauenhaus, ein Heim für Straßenkinder und eine Initiative, die vor Ort LED-Lampen herstellt, um so Arbeitsplätze in der Region zu schaffen.
Entspannung und Bewegung
Die Hilfe der Badener besteht dabei nicht nur auf finanzieller Ebene. Vielmehr bringt der Verein die Fächer-Gymnastik nach Nordafrika. Sie soll den Kindern helfen, ruhiger zu werden, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und für Abwechslung im Alltag sorgen. Die Resonanz ist bislang sehr positiv, wie Karl-Heinz Sternemann berichtet: "Die Kinder sind begeistert."
Hilfe für Straßenkinder und Frauen
Ein Engagement, dass sich nicht auf Bühlertal beschränkt sondern sogar bis nach Marokko reicht. Dort hilft die Gruppe unter anderem der Stiftung "Madame Ilsa", deren Vorsitzender Karl-Heinz Sternemann eifriges Mitglied bei "Silber Fit" ist. "Madame Ilsa" unterstützt in Marokko unter anderem ein Frauenhaus, ein Heim für Straßenkinder und eine Initiative, die vor Ort LED-Lampen herstellt, um so Arbeitsplätze in der Region zu schaffen.
Entspannung und Bewegung
Die Hilfe der Badener besteht dabei nicht nur auf finanzieller Ebene. Vielmehr bringt der Verein die Fächer-Gymnastik nach Nordafrika. Sie soll den Kindern helfen, ruhiger zu werden, ihr Selbstbewusstsein zu stärken und für Abwechslung im Alltag sorgen. Die Resonanz ist bislang sehr positiv, wie Karl-Heinz Sternemann berichtet: "Die Kinder sind begeistert."
Der Wettbewerb
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Fächer, Bambus und Gymnastik
Kleiner Ball mit großer Wirkung
Freude statt Zweifeln
Alleinstellungsmerkmal Tai Chi
Sonnengruß im Seniorenzentrum
Guter Erfahrungen und Fingerspitzengefühl
Feuriger Auftritt
Neue Ideen und ein bisschen anders
Erich Essig
Sehnen und Gelenke
Gerlinde Meier
Balance und Ruhe
Spaß muss sein
Das Nachturnen
Mit dem Fächer nach Marokko
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